减肥吧

谈到减肥，我个人认为大部分爱美的的女孩都有过减肥的经历，只不过各人的经历不同罢啦！但是也不外乎这几种；节食、药物、穴位按摩、瑜伽，还有就是体育锻炼的，不过体育锻炼的还是少。节食是最不明智的；有的为了减肥效果来得快，不吃不喝，专吃减肥药，把人吃的头昏脑胀，昏昏沉沉；体重是减下来了，但身体也跨啦。还有的就是在美容院说是穴位减肥，其实就是拍打全身，满身都是青一块紫一块；想想看，一个健康的人，为了减肥，打得满身是伤，这是何苦；中医学上说：痛则不通，通则不痛。不过也有真正穴位减肥的，如：针灸、拔火罐等效果也不错，但是反弹的几率比较大。

要想减肥，既不伤害身体，又有一个迷人的身材和白里透红的肤色；那就要有一个健康自然的减肥方法。什么叫健康自然减肥呢？一、饮食要有合理的搭配；每餐的饮食应含高蛋白、低脂肪、低热量的荤素细粗搭配，水果是少不了的，一日三餐八成饱。二、持之以恒的坚持锻炼身体，每天锻炼最少一小时；如瑜伽，减肥操，仰卧起坐、俯卧伸等都有不错的减肥效果。三、经常吃一些减肥的食品；如黄瓜可抑制糖类转化为脂肪。豆腐能阻碍脂肪的形成，特别是冻豆腐。还有红萝卜、白萝卜等都是减肥美容的最佳食品。

最后我再向大家献上一副好的减肥方子，真正的秘方哦；本人只服了十天就减了五斤，在饮食合理搭配的同时，每餐过后半小时吃一勺醋黄豆。制作也比较简单，先找一个封密比较好的玻璃瓶，把黄豆用清水冲洗晾干放到玻璃瓶里，黄豆不能放满，最多不能超过三分之二；再把醋倒进玻璃瓶，醋一定要高出黄豆的1.5公分.最后拧紧盖子放到橱柜里一星期就OK啦。一定要封密好，弄不好会长霉；开封后就要放冰箱里，以免变质。希望大家喜欢！

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