常见的四大影响我们减肥成功的饮食误区
自己减肥也有一段时间了，可现在发现自己减肥越来越盲目了(如何减肥)。今天是七夕情人节，在此给大家分享一下常见的四大影响我们减肥成功的饮食误区，希望大家早日减肥成功，并祝大家七夕情人节快乐！呵呵~
说话说从大二开始减肥，到现在也有二三年的时间了。虽然各种减肥方法使用了很多，也每天都在控制饮食，可总是减肥不成功，甚至全无效果！这到底是怎么回事呀？
其实，减肥不成功的因素是有很多种的。一些比较常见的减肥误区，学习一下非常有必要的。毕竟体重的凭空消失并不是只靠一个方面就能够解决的，想要减肥成功需要多方面配合！那么究竟是什么阻碍了我们减肥进程呢？
四大影响我们减肥成功的饮食误区：
一、不吃早餐---不减反增，效果其实不好。
很多人总以为不吃早餐可以减肥，其实这种做法是完全错误的。这反而会令你一天的总热量吸收更多。
二、多余添加---注意隐形热量
沙拉酱、蛋黄酱、烟熏肉、芝士、炸面包粒……这些吃沙拉的常见配料，全部都是高热量，只要加一丁点，就会令清爽健康的瘦身沙拉，变成高卡路里发胖元凶。
无意的多余添加，往往会使你准备的的瘦身餐功亏一篑！最典型的例子，许多人选择吃沙拉减肥，这种以沙拉来代替主食，的确是一种非常方便还很健康的减肥方法，但是，就算是沙拉，其中也藏着很多热量陷阱，让你在不知不觉中增肥！
所以，最好用自制油醋汁来伴沙拉，才最健康。
自制油醋汁的方法：主要材料是橄榄油、米醋或黑醋或果醋、盐和胡椒粉。各自取适量，调和均匀，装碟或淋在沙拉上即可。
三、盲目进食---热量爆增
进食时的“小动作”、“小习惯”，往往是令你摄取热量爆增的最大罪魁祸首。你喜欢看电视送饭吗？你喜欢边上网边吃零食吗？
因为，我们一边看电视，一边吃饭或吃零食时，精神沉浸在电视里，手和口就会渐渐变得盲目，手只管送，口只管接，最后吃进肚子的食物，必然有多无少，热量难以控制，大大阻碍减肥进程。
总之，有一边吃饭，一边看电视/上网/看书等习惯的人，绝对是减肥无效的典型代表。
四、饮食不当---当心食品热量
有很多女生都非常喜欢喝饮料，甚至还喜欢在吃饭前或是在饮食的过程中搭配喝饮料，认为这样能够填充肚子以减少饭量。但是这里的十大减肥误区你知道吗？你清楚你选的是什么饮品吗？
若是是以下的这些的话，你可就吃大亏啦！可乐、汽水、奶昔、奶咖啡、酒精类、非鲜榨果汁等饮品一概含高糖、高卡路里，致人发胖绝不含糊！甚至，这些饮品并不能帮助你止饿，反而会使让你又饮又食，吃进双重热量！
所以，饭前饭后的减肥饮品最好是选择自制蔬果汁、清水、清茶、自制果茶、脱脂奶之类的东西，只有这样你才能避免你吸收进那些不必要的热量，最终达到减肥成功的目的。
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