这也是我从别人那里学来的一个减肥方法。已经差不多坚持了俩个多月了，并且配合适当的运动，现在已经瘦了15斤了。呵呵
我的快速减肥方法如下：
每天也就是运动那么一点，一开始吃饭还是照样以前的吃，体重也没瘦，所以在饮食上控制了，我每天只吃早饭，中饭饿了就喝点汤，不饿就不吃，晚饭就更不吃了.
1.饭前一碗汤，注意，饭前一定要喝一碗汤，这样可以让胃更好的蠕动，原汤化原食嘛。
2.吃饭7分饱，多吃蔬菜，水果适量，零食减少一些；不必刻意不吃肉。
3.配合适当运动，平时多喝水，因为运动和喝水能起到一定的排毒作用，会让你的皮肤变的更好。
1.你如果因为忙，只能抽空在家里做做运动，那么你可以拿两个矿泉水瓶灌水，当做哑铃来举，每天4~6次，每次10分钟就行，减的是手臂脂肪，不会出现肌肉型的手臂哦，效果大概1周就显露出来了！
2.想减屁股和大腿的话，就是吃了饭多站会，别太依赖座椅了，多做做后抬腿，腿尽量抬高些尽量伸直！每天坚持多做几次即可。
你可以选择适合你自己的运动，其实很多运动都很简单有效的，比如：跳绳、散步、快走、慢跑、踢毽子、骑自行车、体操等等，占地适宜，不复杂，而且效果也好，更能随时随地的锻炼。
总会看到一些广告说1个月瘦几十斤的， 还有什么说喝了XX减肥药瘦了N十斤的，都是严重影响健康的，透支了健康得来的减肥成果，往往反弹厉害，而且对身体的影响很大。
减肥还得要慢慢来，我以前也是急性子，也想快点瘦，等你真正运动起来，就不敢吃那些油炸食品，零食之类的，因为那要运动多长时间才能消耗掉那些热量，至于你想半年瘦80斤，先不要想减这么多，你定个目标，一个月减多少斤，我定的是，一个月能减15斤以上就行了，我现在想要减掉50斤，慢慢来就好了！加油吧！
还有啊！减肥的关键不是靠别人给你出点子，而是你自己真正下定决心去减，去运动，只要坚持运动，再加上少吃，肯定瘦的快。
朋友，加油哦！ 呵呵，应该说努力！你一定会变瘦的~努力！
