冬季减肥的因由：冬季气温较低，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能额外，人容易饿，饭量高涨增设，加之冬季户外姿态相对较少，能量消耗减轻，时常在体内蓄积，所以冬季最易发胖。若能在这几个月中容忍住体重，那样发胖的风险就大大减轻。在气温骤降的冬季，为坚持体温，人体热量引发加剧，基础代谢升涨，能够消耗更多的脂肪。
冬季如何快速减肥呢？ 我们从冬季运动减肥，食谱等方面来具体介绍下冬季比较快速的减肥方法．
冬季减肥－运动篇
谁说运动必须到健身房挥汗如雨？在家中，在办公室里，你也可以的！重要的是要做有心的MM才行哦！
(1)家中的运动
早上别赖床，赖一会儿也可以，闭着眼睛在床上慢慢的伸展一下身体吧，要慢哦！几分钟随你了！然后刷牙洗脸，我是半蹲着来完成的，有时是垫着脚尖。好了，站起来伸展身体，做深呼吸，有时间的话做一下简单的动作如弯腰、压腿，几分钟就OK！
晚上回去，也别闲着，喜欢看电视的MM记得站起来，边看边做高抬腿，踢腿之类简单的动作，不看电视的MM可以和我一样，放上动感的音乐，便听边随着节拍翩翩起舞，有节奏的运动才有乐趣，不容易疲惫厌倦，我都能跳上2个小时，心情好的不得了！跳完后可别一下子停住，有氧运动后的塑型可以事半功倍哦！我常坐的动作有2个：一个左腿站立，右腿向后弯曲，右手握右腿的脚踝，用力拉紧，维持1分钟，换腿。另一个，跪在床上，用PP压大腿！这两个动作都是利用自身的重力来对抗，运动起来轻松且效果神奇，记得在有氧运动后做哦！
冬季减肥－饮食篇
说起饮食，冬天控制饮食之难难于上青天！不少的JMS都会觉得，吃不多的话浑身发冷，我是典型的寒性体质，尤其有这方面的困扰！所谓的水果餐，酸奶等统统地都放弃吧，这样的季节，会使得代谢降至极限，不饿死也会冻死的，冬季轮到阳性的食物粉墨登场了！
(1)生姜红茶
这个相信许多的姐妹都不陌生，这款茶最适应冬季减肥的MM了，闲来无事，泡上一杯生姜爱红茶，享受温暖的同时又可以瘦身，为什么选择在冬季减肥？冬季如何快速减肥？冬天如何减肥？真是一举两得！
