减肥吧

算起来，减肥已经有二年多了，经历了很多，目前看来，也算小有所成。现在我将我减肥的秘诀与大家分享一下：

1.早上起床，喝一大杯温水，早餐吃稀粥，可以吃一个鸡蛋，或吃一些含绿豆粉之类的糕点。

2.中午饭少吃，可多吃些菜，忌吃油炸食品。

2.晚上只吃菜，不吃饭，可以吃一个大苹果或黄瓜，每周给自己订食谱。

其实啊，刚开始的时候，一到晚上就饿，但当饿的时候，我就喝点水，有时挺不住的时候，吃一些绿豆糕，慢慢就将自己的胃缩小了，食欲也没有以前那么大了，现在我的晚饭吃得很少，肚子达到7分饱就可以。最重要的是控制好饮食习惯，这样不会将自己的身体搞坏，也会将脂肪减掉。现在的又恢复了女人的自信，就连单位的小女孩常常问我：姐，怎么减的，传授一些经验吧。这证明我瘦了，我还要继续我的梦想。呵呵

感兴趣的朋友们，请赶快试一试吧！如果你真的减肥成功了，请帮忙把我们的网站减肥吧[www.JianFei2009.cn]告诉你需要的朋友，谢谢。

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