吃苹果能减肥吗？一周瘦10斤的三日苹果减肥法，苹果减肥的方法！
吃苹果能减肥吗？经常有网友这样问我类似关于如何减肥和怎样减肥的问题。正所谓“一天一苹果，医生远离我”。现代医学也证明，苹果不仅可以美容养颜，也是一种非常好的减肥利器。下面减肥吧就为大家介绍一下一周瘦10斤的三日苹果减肥法，这是一种非常有效的减肥方法。希望能够对大家有所帮助！
三日苹果减肥法的方法如下：
1，连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
2，不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
3，三日苹果减肥法所吃的苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
4，你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
5，在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
6，在三日苹果减肥法期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
7，三日苹果减肥法期间，你的肠胃可能会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
三日苹果减肥法之三天后的饮食要点
1，三日苹果减肥法结束以后，由于远离了刺激性食物，（苦瓜减肥的方法）所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。
2，从第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。
总之，三日苹果减肥法后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。
其实，三日苹果减肥法只是众多饮食减肥中减肥方法中的一种。一般情况下尽量不要相信网上所谓那些减肥产品（喝碧生源减肥茶有用吗）。
有效的减肥方法有很多，只有最适合自己的方法，才对自己最管用，最有效。
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