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如何减肥最快最有效？

这是一位减肥吧（如何减肥）网友的提问：如何减肥最快最有效且健康？我很懒~`~很没耐心~~~~~~而且常常失败。

下面是减肥吧一些网友的关于你需要如何减肥的回复整理，希望对你有所帮助：

一，一个最简单有效的减肥方法：每天用新鲜苦瓜（切成薄片）和绿茶一起泡茶喝
一条苦瓜可分做五、六天泡完（切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了），绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多
此方法见效极快（尤其对男士的啤酒肚有特效），对脸上爱长痘痘的美眉也好处多多，且对身体绝无任何副作用，既不用刻苦锻炼也无须刻意的节饮缩食，当属保持体型之首选

要想再快一些的话，晚餐用牛奶替代，500克牛奶分两次喝（下午6点左右一次，晚上9点左右一次），最快记录是7天从53公斤减到49公斤（但是不推荐速减，应选择匀速减肥和保持体型相结合）

分两次喝牛奶是为了既不让你觉得太饿（凡是采用节食减肥，都会有饥饿感吧）而去乱吃些东西，又能提供部分身体所需营养；睡前喝点热牛奶有助你尽快入梦，好忘记饥饿；还能改善你的皮肤减少细纹，可谓一举几得

二，如果你懒得运动,又不想服用有不良反应的减肥药,那只能试试以下两点:
1.限制饮食,每天只吃水果蔬菜;
2.揉捏脂肪堆积部位,促进脂肪分解代谢,
我也很懒,用上述方法,近两月瘦了十多斤呢!

三，最有效的减肥方法就是上网，找一款好游戏忘我的在里面厮杀，晚饭基本不吃，然后熬夜，困的不行在睡，这样不会觉的饿，白天要吃苹果，中午随便吃，一个月20斤，就掉下来了，但脸部要做好保养，既要减肥，还要漂亮美丽，不要想吃减肥药活激烈运动，那种会反弹，我这种不会，只是自己就慢慢的少吃了，自然就瘦了，然后去买好的内衣，感觉会很不错的，减肥后，心情好，自信足，精神就好，回头率就高，加油吧

四，最有效啊!找一个不可能爱上你的人跟他谈恋爱,失败了就会瘦下来的,保证有效不用节食,如果减肥不成功,"抱得美人归"也不错吗!试试吧!

五，我觉得想减速肥，节食很关键。不是说光吃水果之类，不吃饭，那是很容易反弹的。只是少食多餐，少食淀粉多的、油炸类食品。这样的话，不光对减肥有好处，还可以减轻你内脏的
负担，对身体有大大的好处呢！

六，1.少食肥甘厚腻,多进水果蔬菜;
2.适当运动,坚持不懈;
3.适量饮用茶水;
4.最主要还要勤快一点.

七，减肥嘛,都只有那几种办法啦!
不过我想像你这样的人恐怕吃不了那样的苦的.
不吃饭会饿呀,运动会累呀,熬夜影响健康呀,吃药有负作用呀
还是顺其自然点好,不过如果真想瘦还有一个办法
不需要运动,适合懒人,
饭照样吃,不过吃完之后,把手放在喉咙间卡一下
把吃过的饭全部吐出来,既满足了舌头,肚子也不饿.
我有朋友试过,效果还不错,可以试看看,受不了就别勉强
身体才是最重要的!

八，实际上不睡觉不能够减肥，以为缺乏睡眠会导致人体新陈代谢速度变慢，造成脂肪局部堆积，所以会越来越胖！而且压力过大也会导致肥胖，还是只胖肚子那一种，大家要小心！饮食上应当以蔬菜为主，晚饭尽量不吃主食，多喝睡，不要以为吃完饭就去散步会消耗脂肪，那样只会导致胃下垂，使肠胃消化功能变弱，反而会造成肥胖，我认为最好的减肥方法就是，每天早上慢跑40分钟 ，注意一定要跑够40分钟 ，那样才会消耗多余的卡路里，否则也没有什么效果，还不如不跑！
还有一个秘密，就是打KISS1分钟相当于慢跑1分钟（书上是这么说的！）情侣可以试试一劳永逸呢！哈哈 愿所有的胖胖告别脂肪，找回自信！加油！努力！

九，熬夜三天，可以简单吃些东西，瘦得最快，但人的精神不好很难看，不可取。
想瘦得健康：早上一定要吃早餐，中午可以吃饭（可以少量吃肉），晚上少吃（尽量吃素），饭后还可以吃水果，不要太早睡（十一点半以后睡），睡前运动一下（如跳绳，仰卧起坐），一周后就可见效（记住一日三餐定时定量，其它时间饿了也不许吃东西）

十，我有两种方法：一种是多喝水，多吃水果，吃饭前喝两碗汤，吃半碗饭，两个月这内你一定瘦。
还有一种方法就是失恋。
我就是这两种方法结合在一起，实现如何快速减肥的。我就瘦了十五斤，试试一定行的。

呵呵，怎么样，看完以上减肥吧网友们的热心回复，你了解“如何减肥最快最有效”了吗？加油！