下面减肥吧就推荐大家几种适合冬季减肥的食品：
冬天许多人觉得整天没精神，排除熬夜、饮食不规律等因素外，缺钾也是一个非常重要的原因，这时可以多吃一点娃娃菜。娃娃菜含非常多的钾元素，能调节代谢，帮助下身减肥和消除水肿，还还有助肠胃蠕动，增进排便，秋冬季节多吃一些还有解燥利尿的作用。
柿子
柿子含有丰富的膳食纤维，中医认为柿子可以润肺生津、解酒降压，所以对于体内干燥上火的人，天天吃一个柿子，可以帮助润肠通便。而对于脾虚造成的腹泄，吃些柿子还有收敛止泻的作用。另外，柿子中还含有很多的胡萝卜素和维他命。
土豆
同其它主食相比，马铃薯所含的淀粉不算多。例如说，烤马铃薯比大米饭、馒头、主食面包的能量还要低，而饱腹感却更强一些。这是因为马铃薯的含水量较高，其中的淀粉含量只有20%左右，并且还含有大量的可以产生饱腹感的柔软膳食纤维。所以，倘若用马铃薯来替代白米饭白馒头，哪怕放开肚子吃，也非常难让人肥胖，甚至有减肥效果。
苹果
苹果是四季皆宜的如何减肥水果之王。苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质可使体内的毒素顺畅排出，因此能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。 而秋冬季节是呼吸道疾病高发的时期，苹果还能能保护肺泡膜免遭伤害，保护呼吸系统。
南瓜
南瓜富含粗纤维、维A和视黄醇，对常常加班、熬夜的电脑一族养肝护目、润肠减脂有特别好的作用，除此以外南瓜含钾尤多，且钾钠比例、钙镁比例非常合理，可以平衡体液盐浓度，排水消除水肿。
南瓜可直接当主食，例如蒸南瓜，或者和在面粉里做成南瓜饼等。
虽然冬季要穿厚厚的衣服，相对能包裹臃肿的身材，但立志要苗条身材的女士，冬季如何快速减肥方法千万不要大意，否则，来年春天，你会发现，肥胖悄悄的爬上你的身体。
