哪些食物可以快速瘦腿？
非吃不可的瘦腿食物
拥有一双美腿是女性一生梦寐以求，就算不够修长也至少不要难看的小腿肚，穿上短裙时，才不致羞于见人。以下是准备瘦腿美眉们非吃不可的美腿食物哦！
海苔：海藻类食品富含维生素A、B1、B2及矿物质和纤维素，对调节体液的平衡好处多多，纤细玉腿千万不能没有它。
芝麻：芝麻除了可以提供人体所必需的给生素E、B1、钙质外，特别值得一提的是它的“亚麻仁油”成分，可去除附在血管壁上的胆固醇，可预防静脉曲张喔！
香蕉：热量有点高的香蕉，是减肥美眉最好的代餐；富含钾质，但是脂肪与钠含量却超低，绝对符合雕塑完美下半身的营养需求。
苹果：苹果所含的钙质比一般水果多，有助于代谢体内多余盐分及热量，防止水肿及下半身肥胖。
红豆:红豆含“石碱酸”成分，可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另含有纤维素，帮助排泄体内盐分、脂肪等废物，瘦臀效果极佳。
木瓜：木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得更有骨感。
西瓜：西瓜拥有利尿功能极佳的“基酸柠檬黄素”，可使盐分顺利随尿液排出；此外，跟香蕉一样，它的钾含量不少，不要小看它对双腿的修饰能力。
鸡蛋：富含维生素A，让您有滑嫩嫩的肌肤，维生素B2则可消除脂肪；其他像是磷、铁、维生素B1、烟酸等营养素，对去除下半身的赘肉，效果一级棒。
芹菜：含有大量的胶质性碳、钙，易于被人体吸收，对于修长下半身，有很大的帮助，此外，芹菜有充足的钾，可预防下半身浮肿。
菠菜：多吃菠菜可以帮助血液回流更为活络，新鲜的养分和氧气才得以顺利地送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部肌肤干糙、提早出现皱纹，一定要学习卜派，多吃菠菜喔！
花生：花生素来有“维生素B2国王”封号，除了丰富维生素B2、烟酸外，花生的蛋白质含量也高，对美臀也有很好的改善效果。
西红柿：具有利尿及去除酸痛的功效，需要长时间站立的美女，可以多吃西红柿去除下半身疲劳。
薏仁：薏仁消水肿功效一流，但薏仁属于淀粉类，应适量食用。
