减肥方法之热量的作用正如电脑要耗电，卡车要耗油，人体的日常活动也要消耗热量。热量除了给人在从事运动，日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量，血液循环，呼吸，消化吸收等等。供给热能的营养素有三种，蛋白质、脂肪、碳水化合物(糖类)。每克蛋白质供热能1.67×104焦耳。每克脂肪供热量3.77×104焦耳。
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减肥方法之热量的作用正如电脑要耗电，卡车要耗油，人体的日常活动也要消耗热量。热量除了给人在从事运动，日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量，血液循环，呼吸，消化吸收等等。供给热能的营养素有三种，蛋白质、脂肪、碳水化合物(糖类)。每克蛋白质供热能1.67×104焦耳。每克脂肪供热量3.77×104焦耳。
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1th
男女性的理想体重计算公式为：身高在166厘米以下者:体重（公斤）=身高（厘米）—100身高在166-175厘米者：体重（公斤）=身高（厘米）—105身高在176-185厘米者：体重（公斤）=身高（厘米）—110正常体重应不超过理想体重上下10。肥胖，除了用体重超重百分比来判断外，还必须考虑其他因素。
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